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Prinzipien
Die Prinzipien des Taijiquan finden sich auch in allen anderen energetischen und Kampfsportarten wieder.
Sie liegen im allgemeinen vorrangig darin:
1. Arbeite immer aus DEINEM Zentrum heraus (Dantian; Hara usw.)
2. Kultiviere deine Lebensenergie (Chi; Ki; Prana; Odem; usw.)
3. Übe, übe, übe; nur durch eigenes Erfahren kannst du deinen Körper kennenlernen
4. Denke nicht zuviel nach, tue es einfach
5. Stelle nicht in Frage, sondern be-ob-achte und er-kenne ohne Vorurteile
Im speziellen werden folgende Prinzipien für das Yang-Taijiquan formuliert:
1. Halte den Kopf aufrecht und gerade
2. Senke die Schultern und halte die Ellenbogen entspannt
3. Senke das Steißbein (wie beim Hinsetzen auf einen Pezziball)
4. Halte die Brust entspannt in natürlicher Position
5. Unterscheide (erkenne?!) Yin und Yang (voll/leer, aktiv/passiv)
6. Entspanne deine Muskeln (je entspannter, um so stärker fließt das Chi)
7. Der Körper ist eine Einheit (wie oben so unten)
8. Sei achtsam (ziehe dich nicht in dein Inneres zurück)
9. Fließende Bewegungen (es gibt keine “Endpunkte”; Yin wandelt sich in Yang und so fort)
10. Sei gelassen !!! (du schaffst alles, was du dir vornimmst)
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